co wtedy

[...] kokok Dzień 3 30 min biegania w średnim tempie, w tym 5 krótkich przyśpiech - zimno po dupsku, może cellu od tego zejdzie, fajnie się tak biega, szkoda że nie ma śniegu, bo wtedy czuję się jak Rocky Miska DT BWT 125/175/73 Węgli więcej wyszło, bo się przed chlebem i jego chrupiącą skórką powstrzymać nie mogłam - jajecznica z czterech jaj na [...]

[...] myślałem że blender się rozleci :-) ......................... pracuję w gastro i robie takie rzeczy, więc jeśli chcesz oszczędzić blender zalej na dosłownie 1 minutę porcję truskawek wrzącą wodą i odcedź wrzuć następnie do blendera.., będą takie pół na pół.., dodaj wtedy co chcesz i zmixuj.., Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-01-06 21:57:55

[...] na drugi cykl wziąć winstol solo,ewntualnie znowu metke solo, wiem że to zła opcja, ale nienawidze igieł. Przez myśl mi też przeszedł test cypio/enan, ale wtedy kuła by mnie ciotka, która jest pielęgniarką i tego nie pochwala.Mój endokrynoog raczej mi testa nie przepisze :-( Co robić? Zbijać tą prolaktyne? Bardzo bym chciał [...]

to samo odnosi sie do redukcji, tylko wtedy jest tez potrzebny deficyt kcal a cardio stopniowo dodawaj , podstawa to dieta i moze rozpisz ten swoj trening bo z tego co piszesz to prawie na pewno do poprawy jest Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-01-06 19:51:50

[...] enan i tez sam olej tazke neidane mi bylo sprubowac dobrego enani susty shre sam olej Teraz to już nic innego nie robić jak wziąc na próbę jedno opak, zrobić badania i wtedy ewentualnie kupić więcej, takie czasy zawsze się znajdzie ktoś który będzie narzekać na dany lab. Ostatimi czasy narzekano tu na nexium, ap, teraz shree . Najmniej [...]

Ja robiłem podobny manewr, tylko w tygodniu. Pon-pt węgle i niski tłuszcz. A w sobotę i niedzielę niski węgiel, a wysoki tłuszcz. I tą kratę co mam w awatarze długi czas utrzymałem wtedy. Ale to były tylko moje doświadczenia. Jak wiadomo różne są organizmy. Mi to odpowiadało.

[...] enan i tez sam olej tazke neidane mi bylo sprubowac dobrego enani susty shre sam olej Teraz to już nic innego nie robić jak wziąc na próbę jedno opak, zrobić badania i wtedy ewentualnie kupić więcej, takie czasy zawsze się znajdzie ktoś który będzie narzekać na dany lab. Ostatimi czasy narzekano tu na nexium, ap, teraz shree . Najmniej [...]

To podobnie jak to co Rich Piana proponuje - napompować łapy przed snem, gapić się w lustro i wyobrażać sobie jakie one są cholera wielkie i iść spać z takimi myślami i wtedy niby te łapska ostro rosną %-)

Bez roznicy co weźmiesz, obie w/w są bardzo dobre...jak brałeś jabłko to teraz weź mono, pozniej znowu na odwrót i porównasz...bo te 260kaps co zjadłeś to nie ma za bardzo co oceniać bo to zdecydowanie za mało zeby zrobic porządny cykl... Jak wtedy brałeś, ile tyg. i jaka dawka?

[...] pracę poniedziałkową i wtorkową, więc nie jest źle :-) 04.01.2016 DT Jestem nawet zadowolony z siebie, bo póki co daję radę zjadać posiłki mimo dużej ilości węgli. Być może wtedy gubiło mnie to, że w jednym dawałem dużą porcję mięsa :) Trening fajny, nogi bolały, na końcu problem z wejściem po schodach do szatni, więc git :-) Dieta:10-21 I: [...]

04.01.2016 DT Jestem nawet zadowolony z siebie, bo póki co daję radę zjadać posiłki mimo dużej ilości węgli. Być może wtedy gubiło mnie to, że w jednym dawałem dużą porcję mięsa :) Trening fajny, nogi bolały, na końcu problem z wejściem po schodach do szatni, więc git :-) Dieta:10-21 I: pancakesy z musem owocowym + sok z buraka II: mięso mielone [...]

[...] Te hantelki są na moje łapki, które zawierają mniej więcej 0% mięśni. :> Choćbym nie wiem jak chciała i się starała- z większym ciężarem nie dam rady. Czasem muszę nawet ćwiczyć tymi 1,5kg. Szczerze mówiąc, co do badan to nie mam pojęcia. Lekarz sprawdził i był zadowolony.Choć i tak badania muszę zrobić niedługo, wtedy się dowiem i dam znać.

[...] na początku marca, także zostala ok. 9 tyg . W porównaniu do 4 tyg, które miałem na przygotowanie formy w Opolu to czuje ,ze spokojnie dam rade bez takiego katowania się jak wtedy. BTW. Bylby ktos chetny zobaczyc jakis filmik z treningu ? Kupilem sprzet za pare tysi i wuja nagrywam :V Podciąganie na drązku 5s po 10 powt. Wiosłowanie sztangą [...]

Załatw drążek do podciągania lub coś na czym będziesz mógł wykonać podciąganie bezpiecznie jeśli masz taką możliwość. Zostałbym przy 3 dniach treningowych na razie, jakieś proste push/pull myślę, że będzie odpowiednie i zda egzamin. Push: Przysiad ze sztangą 4x10 Wyciskanie sztangi skos góra 4x10 Wykroki 3x10 Wyciskanie żołnierskie 4x10 Wyciskanie [...]

[...] nie ma takiego srodka ktory "pali miesnie" to kompletna bzdura Sam ostatnio robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły wracają bardzo szybko. Co mogę doradzić od siebie to aby robić [...]

[...] byc przypadkowa jezeli powaznie myslisz o zmianie sylwetki tym bardziej na redukcji, rezygnacja ze slodyczy i napoi jeszcze nic nam nie mowi o Twoim odzywianiu, odzywke bialkowa dodajesz do diety przedewszystkim wtedy kiedy jest problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka w diecie, "chciałem urozmaicic o bialko" co przez to rozumiesz?

[...] chciałem się przywitać, mój staż na siłowni to 1 rok i 5 miesięcy aktualnie mija 2 tydzień przerwy która ma wynosić 1 miesiąc ze względu na regenerację i bóle w nadgarstkach. Już po tygodniu czułem się nienormalnie a teraz jest jeszcze gorzej. Jak wy znosicie takie przerwy i co wtedy robicie?? i czy to normalne że się tak zle z tą przerwą czuję??

[...] i przyznaję odrobina rozciągania i teraz: 1. albo zacznę chodzić na siłownię przed pracą, mam całodobowy klub więc jest to możliwe, ale wymaga przeorganizowania czasu, bo wtedy siłka od 6 do 7:30 prysznic, z mokrym łbem ale z podniesionymi endorfinami do pracy na 8 i jestem w domu wcześniej niż gdy chodzę na trening po pracy, więc nie jest to [...]

[...] Niespełnienie tego warunku może doprowadzić do wyeliminowania z zawodów. 5.2 Procedura rozgrywania rundy eliminacyjnej: Runda eliminacyjna rozgrywana jest tylko wtedy, gdy w danej kategorii startuje więcej niż 15 zawodniczek (o konieczności rozegrania rundy eliminacyjnej decyduje Sędzia Główny zawodów). Runda eliminacyjna przebiega w [...]

[...] co za problem jakby wypuscili jeszcze raz tamtą serie (to tylko kwestia nadruku) i dali ją do tych niby niezaleznych badan? jakby paru klientow dalo do badania swoj sok to wtedy byloby to wiarygodne a nie z rąk shree, ktory moze zrobic supermocny wypust i nazwac go tak samo jak tamten wałek ;-) Zmieniony przez - GWookie w dniu 2016-01-05 [...]